Những bài tập hít thở trong Yoga là gì và có lợi ích như thế nào với người tập?

Pranayama

Hít thở Pranayama Yoga là gì?

Pranayama là những bài tập tập trung vào hơi thở giúp thể chất và tinh thần trong cơ thể tốt hơn, tích cực hơn và để giải phóng hơi thở và hấp thụ dòng chảy của prana – tất cả những nguồn năng lượng xung quanh chung ta. Thông qua tập luyện thường xuyên các bài tập Pranayama bạn có thể có những thay đổi đáng kế toàn bộ cơ thể của bạn. Ngoài ra nếu bạn muốn giảm cân hãy hết hợp thêm với các động tác yoga này ngay tại nhà mình

Tại sao hơi thở lại quan trọng như vậy?

Tại sao hơi thở lại quan trọng như vậy?
Tổng quan yoga cho những người mới (Click tại đây để xem thêm)
 
Điều đầu tiên chúng ta làm và cũng là điều cuối cùng chúng ta làm là thở. Không có hơi thở, không có cuộc sống!
Căng thẳng hàng ngày, thói quen ăn uống, tiệc tùng có thể tạo ra những trở ngại về thể chất và năng lượng trong cơ thể chúng ta. Hơi thở của chúng ta có thể dần dần trở nên cứng hơn, chúng ta bắt đầu phát triển các hình thức hít thở vô tình đã làm  hạn chế dòng chảy của hơi thở và dòng năng lượng prana.
Khi chúng ta tập luyện để giải phóng hơi thở thông qua pranayama (bài tập thở), chúng ta cũng đang nỗ lực để cho dòng năng lượng sống qua cơ thể. Nó giúp đầu óc chúng ta thư giãn và chữa lành cơ thể, cân bằng lại nguồn năng lượng sống trong cơ thể của bạn.

Động tác làm sóng bụng nổi tiếng trên mạng thật ra là Pranayama Yoga

Nauli Yoga
Các tư thế yoga giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả
 

Quả là thật bắt mắt với động tác trên phải không ạ? Động tác này có tên là Nauli, là một động tác hít thở trong Pranayama Yoga rất tốt cho hệ tiêu hóa của người tập luyện. Đây là một động tác ở level khó, người tập cần phải tập luyện rất nhiều để có thể làm được thuần thục như vậy.

Nhìn về lý thuyết, đây là động tác mà bạn sẽ hút khí trong lồng ngực của mình, hóp cơ hoành lại và tạo những chuyển động qua lại để gây tác động lên trực tràng, từ đó giúp hệ tiêu hóa người tập hoạt động tốt hơn.

Sportslink chuyên cung cấp dụng cụ tập Yoga uy tín chất lượng nhiều mẫu mã, màu sắc

Đến với SportsLink, bạn còn tìm thấy cho mình rất nhiều dụng cụ các môn thể thao khác như bóng đá, bơi lội, quần vợt, các phụ kiện thể thao,…

Chúng tôi cam kết mang đến cho bạn những sản phẩm, dịch vụ tốt nhất

  • Chất lượng sản phẩm đảm bảo
  • Giá thành hợp lý
  • Giao hàng nội thành 24h
Để liên hệ đặt hàng, xem hàng hoặc cần tư vấn chi tiết hơn về các dòng sản phẩm Yoga, các bạn vui lòng liên hệ theo thông tin bên dưới
  • Hotline : 028.73057986 – 0903.769.686 (8h30 – 17h30 từ thứ hai đến thứ bảy)
  • Address: 148/6 Nguyễn Hữu Dật, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, TP.HCM
thamtapyoga.vn
Sending
Đánh giá của người dùng
0 (0 votes)
Chủ đề:

Viết bình luận