Bơi đòi hỏi sự tham gia của rất nhiều nhóm cơ

Kiến thức hữu ích cho người mới học Bơi Sải

Bơi sải cơ bản – Tập bơi với coach Vi

Bơi sải là kiểu bơi được 99% VĐV chọn để bơi đường trường (hay còn gọi là bơi phượt, bơi open water/ngoài trời). Đây cũng là kiểu bơi được ưa thích trong bộ môn triathlon 3 môn phối hợp như Ironman 70.3 và Ironman 140.6.

Bơi sải


Khi bơi sải không xoay người quá nhiều, chỉ nghiêng vừa đủ để thở, khuỷu tay đặt cao hơn bàn tay khi tiếp nước và đẩy nước.

Bơi sải là kiểu bơi tốc độ nhanh, khi thi đấu tự do các vận động viên thường dùng kiểu bơi này và do đó bơi sải còn được gọi là bơi tự do. Khi bơi sải, người bơi sẽ nằm sấp ngang mặt nước, hai chân luân phiên đập nước, hai tay thay nhau quạt nước giúp cơ thể trườn được trong nước nên nhiều người cũng gọi bơi sải là “bơi trườn sấp”.

Bơi sải là hình thức vận động nâng cao sức khỏe toàn diện. Bơi sải phù hợp với nhiều độ tuổi từ trẻ nhỏ đến người trung niên. Mặc dù vậy, đối với những người có tiền sử bệnh tim hay huyết áp cao lại không phù hợp để thực hiện kiểu bơi này hoặc chỉ nên bơi sải ở mức độ nhẹ nhàng.

SwimLink

Viết bình luận