11 tips an toàn cho nàng khi đi biển vào ngày đèn đỏ

 Đợi mãi thì dịch dã mới qua. Gia đình bạn đang lên kế hoạch cho chuyến đi biển cùng gia đình và bạn bè. Vé đã book, đồ đạc đã chuẩn bị thì đùng một cái, chu kỳ kinh nguyệt bỗng dưng thay đổi đột ngột và ập đến sớm hơn dự định.

“Bà dì ghé thăm” khiến bạn không tự tin? Đừng lo lắng, những tuyệt chiêu đi biển ngày đèn đỏ dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này!

A. TRƯỚC KHI ĐI BIỂN

1. Chọn loại băng vệ sinh

Băng vệ sinh luôn là vật dụng không thể thiếu với mỗi chị em phụ nữ vào ngày đèn đỏ. Khi đi biển, bạn không nên dùng loại băng vệ sinh miếng thông thường vì chúng dễ tràn, nhanh đầy, dễ lộ và bị tuột khi bạn bơi.

Loại băng này khi tiếp xúc với nước thường gây ẩm và sũng nước làm khó chịu, cũng như không thể thấm hút kinh nguyệt. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn giữa tampon và cốc nguyệt san (hay cốc đựng kinh nguyệt):

1.1 Tampon

Tampon là loại băng vệ sinh hình chiếc que nhỏ bằng đầu ngón tay. Khi dùng, bạn phải đặt tampon vào bên trong “cô bé”. Một đầu của tampon có dây kéo để giúp người sử dụng lấy ra và kiểm soát dễ dàng hơn. Bạn sẽ không cần phải lo lắng liệu kinh nguyệt có chảy ra ngoài hay không, vì loại này có khả năng co giãn vừa khít với cơ thể. Nếu dùng tampon, bạn nhớ phải dấu kỹ phần dây này để tránh “lộ hàng”.

Việc bơi lội sẽ tạm thời giảm thiểu lượng kinh nguyệt chảy ra ngoài, trong khi đó tampon lại giúp thấm hút toàn bộ. Nếu không thoải mái khi dùng loại này, bạn nên thử ở nhà cho quen dần trước khi đi bơi. Thêm một lưu ý nữa là không được dùng tampon quá 8 tiếng, nói cách khác, cứ tối đa 8 tiếng bạn phải thay tampon một lần.

Điều quan trọng nhất là khi dùng tampon cho phép bạn bơi thỏa thích trên biển ngay trong ngày “đèn đỏ” mà không lo lắng về việc bị lộ hay chệch chỗ. Tăm bông cũng là vật ngăn cản rất hữu ích những xâm nhập của vi sinh vật biển bất lợi vào “vùng kín”.

Kinh nghiệm của nhiều phụ nữ từng dùng tampon chia sẻ rằng bạn có thể an toàn bơi tới 4-5 tiếng mà không lo bị tràn. Tuy nhiên, thực tế chẳng mấy người có thể bơi liên tục trong suốt thời gian này. Như vậy bạn có thể thỏa sức tham gia hoạt động vui chơi mà không phải lo lắng về vấn đề kinh nguyệt nữa.

Có nhiều loại cũng như kích thước của tampon để phù hợp với lưu lượng máu khác nhau của mỗi người. Căn cứ theo chu kỳ hàng tháng của mình mà bạn hãy chọn loại phù hợp với lưu lượng máu là được (có bốn loại: nhỏ, trung bình, lớn và lớn nhất).

Một điểm quan trọng cần lưu ý là những bạn gái còn “zin” thì không nên sử dụng loại tampon này vì nó sẽ ảnh hưởng đến “cái ngàn vàng” do tampon là đặt sâu vào “vùng kín”. Tampon tiện lợi nhưng phụ nữ không nên quá lạm dụng thường xuyên trong các kỳ đèn đỏ vì nó có thể khiến môi trường âm đạo bị thay đổi, mất cân bằng.

1.2 Cốc nguyệt san

Cốc nguyệt san được thiết kế với hình dáng gần giống như một chiếc phễu nhỏ, làm từ silicon hoặc nhựa y tế, đảm bảo an toàn với sức khỏe. So với tampon hay băng vệ sinh thông thường, cốc nguyệt san mang đến nhiều lợi ích hơn như không gây tình trạng bí bách, dày cộm, không lo “tràn băng”.

Bên cạnh đó, CNS cũng hạn chế vi khuẩn tấn công và mùi hôi khó chịu, không làm mất độ ẩm tự nhiên đồng thời có thể cân bằng độ pH trong âm đạo, an toàn với sức khỏe và tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, khi cốc kinh nguyệt đầy, bạn phải đổ và vệ sinh cốc thật sạch sẽ cho những lần sau.

Mặc dù cốc đựng kinh nguyệt không phổ biến bằng tampon, nhưng bạn vẫn có thể dùng loại này đưa vào âm đạo và cố định bên trong để đựng kinh nguyệt. Bạn có thể mang cốc này lên đến 10 tiếng, hơn tampon với thời gian tối đa là 8 tiếng.

Cũng giống như tampon, cốc đựng kinh nguyệt được thiết kế để đặt trong âm đạo, “vô hình” khó nhận thấy được. Loại này thấm hút toàn bộ lượng kinh nguyệt, và thiết kế không có dây nên bạn không cần lo ngại về phần dây vướng víu như khi sử dụng tampon.

1.3 Thuốc trì hoãn chu kỳ kinh nguyệt

Đây là phương pháp được nhiều cô nàng dùng để “né” ngày “đèn đỏ” vào đúng dịp đi biển, hay còn phương pháp dùng thuốc tránh thai để làm chậm ngày. Tuy vậy, các chuyên gia cho rằng, phương pháp này tuyệt đối không được quá lạm dụng liên tục vì nó có thể làm rối loạn hormone. Với những bạn định sử dụng biện pháp này nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định.

1.4 Sử dụng băng vệ sinh

Sử dụng băng vệ sinh thông thường và cả ngày nằm tắm nắng, đọc sách. Nếu không định tắm biển, bạn sẽ vẫn an toàn với một miếng băng vệ sinh mỏng lót trong đồ bơi. Nhớ dùng băng vệ sinh không cánh, và kiểm tra trước gương xem miếng băng có lộ rõ qua lớp vải đồ bơi không.

Bạn cũng nên mặc chiếc quần short hoặc váy quấn xinh xắn quanh eo, đề phòng miếng băng lộ rõ bên trong đồ bơi.

2. Luôn mang theo “đồ nghề” trong túi

Đây là bước chuẩn bị cẩn thận không thể bỏ qua cho các cô nàng đi biển trong ngày đèn đỏ. Nếu sử dụng tampon, bạn có thể cần phải thay nhiều lần trong ngày khi tiếp xúc với nước trong thời gian dài.

Do vậy bạn nên mang thêm để phòng khi cần dùng để thay thế, trong trường hợp bạn muốn tận hưởng ngày vui và ở lại lâu hơn.

Bạn cũng nên mang theo băng vệ sinh, vì sau khi bơi lội và thay quần áo, bạn cũng có thể thay tampon bằng miếng băng vệ sinh để thoải mái hơn.

Bên cạnh đó, bạn nên bỏ thêm vài miếng tampon vào một chiếc túi nhỏ và nhét vào túi đi biển để khỏi phải lúng túng khi cần mà không có. Như vậy bạn sẽ an tâm nếu nhỡ kinh nguyệt có ra nhiều hơn bình thường và cần phải thay tampon vài lần, hoặc chuyến đi chơi biến kéo dài hơn dự tính và vượt quá giới hạn 8 tiếng an toàn khi sử dụng tampon.

Khi có đồ dự phòng trong tay, bạn sẽ yên tâm hơn để thư giãn và tận hưởng một ngày vui chơi thay vì lo lắng không biết tìm tampon mới ở đâu.

Số tampon mà bạn đem theo có thể sẽ cứu nguy cho chuyến đi chơi nếu trong số bạn bè có bạn gái nào đó bất ngờ bị đèn đỏ hoặc quên đem theo đồ của mình.[7]

Lưu ý nhỏ:

  • Trong những ngày có kinh nguyệt nhiều, bạn nên thường xuyên thay tampon từ 3 đến 4 tiếng.

  • Nếu mang cốc kinh nguyệt, bạn có thể yên tâm bơi lội trong vòng 10 giờ. Tuy vậy, bạn vẫn nên canh thời gian để vệ sinh cốc tránh trường hợp bị tràn vào những ngày kinh nguyệt ra nhiều.

  • Ngoài ra, đôi khi mang nhiều tampon phòng hờ lại có thể “cứu cánh” cho các bạn gái khác trong nhóm khi cần thiết.

3. Đừng quá lo lắng về kinh nguyệt khi đi chơi

Kinh nguyệt thường là chủ đề bị xuyên tạc khá nhiều. Điều đó khiến nhiều bạn gái lo sợ, mặc dù đã dùng tampon, mặc quần short tối màu khi xuống biển nhưng bạn vẫn có cảm giác lo lắng, lo là hàng trăm người trên bãi biển sẽ phát hiện ra bí mật khó nói của mình. Đi biển ngày đèn đỏ chắc chắn không thể thoải mái, tự tin như ngày thường được nhưng bạn cũng không nên quá bận tâm về sự xuất hiện của “bà dì”.

Đừng quan tâm khi người khác nói rằng tampon hút nhiều nước khi bạn đang bơi. Những câu nói này không hề có căn cứ chính xác, do vậy bạn có thể thoải mái đi bơi nếu thích. Bạn càng để ý, có càng nhiều hành động “kỳ lạ” thì càng gây sự chú ý với người khác.

Cho nên, tốt nhất là chúng mình hãy tạm quên đi mối bận tâm trong lòng, thoải mái hòa mình vào dòng nước và vui đùa cùng những người bạn xung quanh.

>> Một số phụ kiện các bạn nữ nên tham khảo khi đi bơi có tại đây

4. Tips khắc phục tình trạng đau bụng kinh

Có nhiều bạn gái thường gặp những cơn đau bụng kinh hành hạ vào ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể áp dụng một số cách dưới đây để giảm thiểu cơn đau hoặc cảm giác chướng bụng:

  • Tránh thức ăn chiên xào, mặn hoặc thực phẩm không tốt cho sức khỏe nói chung, như cafein.

  • Đề phòng cơn đau quá dữ dội, bạn hãy chuẩn bị một vài viên thuốc giảm đau để sẵn trong túi nhé.

5. Lựa chọn trang phục phù hợp

Khi đã dùng cốc nguyệt san hoặc tampon, đặc biệt là cốc nguyệt san, bạn không phải lo về việc “tràn băng” hoặc bị tuột khi tham gia các bơi lội. Nhưng nếu bạn muốn cẩn thận, thì có thể mặc đồ bơi sẫm màu để cảm giác an toàn hơn thay vì mặc những bộ bikini nóng bỏng.

Đây không phải là lúc bạn diện bộ đồ bơi màu trắng. Dù rất hiếm xảy ra, nhưng vẫn có khả năng bạn bị rò rỉ. Vì không có quần lót bảo vệ bên trong đồ bơi, bạn nên chọn đồ bơi tối màu như đen hoặc xanh đen để che giấu nếu chẳng may sự cố xảy ra

Nếu thực sự lo lắng bị tràn băng, bạn có thể mặc quần short hoặc một chiếc váy quấn duyên dáng bên ngoài đồ bơi để có thêm một lớp bảo vệ nữa Một số màu sắc khác để bạn tham khảo như xanh đậm hay tím đậm và kín đáo, như quần short dáng rộng màu đen rất phù hợp với áo bikini hoặc đồ bơi dạng chân váy xòe,…

Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn bộ đồ có vải dày ở vùng kín để không phải lo lắng về việc dây tampon lộ ra ngoài.

6. Cân nhắc làm chậm lại hoặc bỏ qua một kỳ kinh nguyệt

Nếu bạn đang trong kỳ nghỉ. Nếu đang áp dụng các biện pháp tránh thai và biết là chuyến đi biển cả tuần rơi đúng vào tuần đèn đỏ, bạn có thể chọn cách bỏ qua một kỳ kinh hoặc hoãn lại một tuần. Nếu chỉ thỉnh thoảng mới áp dụng, cách này sẽ không hại gì và cũng không ảnh hưởng đến hiệu quả của các biện pháp tránh thai – tuy nhiên bạn vẫn nên hỏi lại bác sĩ cho chắc chắn. Một số biện pháp để bạn tham khảo như:

  • Nếu uống viên tránh thai, bạn đừng uống các viên giả dược trong tuần có kinh nguyệt (những viên này thường được phân biệt bằng cách đánh dấu hoặc có màu khác). Thay vì vậy, bạn hãy uống ngay vỉ mới.

  • Nếu sử dụng miếng dán hoặc vòng tránh thai, bạn hãy gỡ ra sau ba tuần như bình thường. Tuy nhiên, thay vì ngưng không sử dụng trong một tuần, bạn hãy thay thế ngay cái mới.

  • Có thể máu vẫn nhỏ giọt chút ít trong thời gian bạn bỏ qua kỳ kinh, vì vậy bạn vẫn nên đem theo băng vệ sinh hàng ngày để dự phòng.

  • Nếu đang áp dụng các biện pháp tránh thai, bạn nhớ dự trữ thêm một vỉ thuốc, miếng dán hoặc vòng, phòng trường hợp bảo hiểm không cho lấy thuốc sớm (vì bạn cần dùng vỉ mới sớm hơn bình thường một tuần).

>> Tham khảo thêm bài viết: Những điểm khác nhau giữa áo ngực và bikini mà có thể bạn chưa biết

7. Lời khuyên cho các bạn gái vào ngày ấy

  • Để dây tampon không lộ ra ngoài, bạn có thể cắt bớt sợi dây với độ dài vừa đủ, tránh trường hợp “lộ ra” dưới đáy quần. Không nên cắt cụt dây vì bạn sẽ không thể kéo tampon ra ngoài được.

  • Trước khi bơi, bạn nên đi vệ sinh. Như vậy sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ kinh nguyệt tràn ra hồ bơi.

  • Để giảm bớt lượng kinh nguyệt, bạn có thể thử nạp các thực phẩm giàu kali.

  • Trong chu kỳ kinh nguyệt, do cơ thể phụ nữ mất đi một lượng máu khá nhiều. Do đó các bạn cần bổ sung đầy đủ bằng một số thực phẩm có tác dụng bổ máu như thịt bò, ức gà, hạt bí ngô, gan, đậu phụ, uống các viên bổ sung sắt để tạo nguồn sắt dự trữ cho cơ thể.

  • Máu thường chảy chậm trong nước nhưng không ngừng lại; sau một thời gian, kinh nguyệt có thể rỉ ra ngoài, nhưng không quá rõ ràng để người khác có thể nhận biết.

  • Ngoài việc tắm biển thì các bạn gái còn có nhiều cách để thưởng thức kỳ nghỉ trong những ngày đèn đỏ. Bạn có thể tắm nắng hoặc đi dạo bên bờ biển. Đặc biệt, việc đi bộ vừa giúp bạn ngắm cảnh, thư thái tinh thần và giảm cảm giác khó chịu trong những ngày ấy. Mong rằng những tuyệt chiêu đi biển ngày đèn đỏ của chúng tôi sẽ giúp bạn có kỳ nghỉ tuyệt vời.

B. CẦN LÀM GÌ KHI Ở BÃI BIỂN

1. Hạn chế một vài loại thức ăn khi nghỉ ngơi trên biển


Một số loại thức ăn bạn cần hạn chế khi nằm phơi nắng trên biển như

  • Uống nhiều nước và tránh các thức ăn nhiều muối để ngăn ngừa đầy hơi và đau bụng. Chắc hẳn là bạn không muốn bị đầy hơi và khó chịu vào ngày lẽ ra phải vui đùa trong bộ đồ bơi. Tránh ăn các thức ăn chiên rán và nhiều muối, thay vào đó là món ăn nhẹ với hoa quả chứa nhiều nước như dưa hấu và quả mọng, hoặc hạnh nhân giàu can-xi có tác dụng giảm co thắt.

  • Tránh caffeine, vì caffeine có thể làm tăng tình trạng co thắt.

  • Uống nước, nước chanh hoặc trà không chứa caffeine thay cho nước ngọt hoặc các thức uống có cồn vốn có thể gây đầy hơi.

2. Nên cắm trại ở đâu trên biển

Bạn nên cắm trại gần khu vực có nhà vệ sinh. Bạn không cần phải cắm trại ngay bên ngoài phòng tắm, nhưng ít ra cũng nên chọn nơi có nhà vệ sinh ở trong tầm mắt để bạn có thể nhanh chóng vào thay đồ hoặc kiểm tra xem có bị rò rỉ không. Hơn nữa, bàng quang và ruột trống rỗng cũng giúp giảm đau bụng, vì vậy bạn nên thường xuyên đi vệ sinh cho dễ chịu.

3. Chọn lựa kỹ kem chống nắng

Sử dụng kem chống nắng không chứa dầu chuyên dùng cho da mặt. Nhiều phụ nữ bị nổi mụn khi đến kỳ kinh nguyệt, và kem chống nắng chứa dầu sẽ khiến mụn nổi lên nhiều hơn. Bạn nên tìm loại kem chống nắng có công thức không gây mụn dành cho da mặt.

Nếu lo ngại về các đốm đỏ hoặc mụn trên mặt, bạn hãy dùng kem dưỡng ẩm có màu thoa lên lớp kem chống nắng để làm đều màu da. Ngoài ra, một cặp kính râm lớn và chiếc mũ rộng vành xinh xắn cũng giúp che giấu các đốm mụn trong “những ngày ấy”. Hơn nữa, trông bạn sẽ rất tuyệt với những phụ kiện này.

4. Thử vận động nhẹ

Bơi lội hoặc vận động để chữa đau bụng. Có lẽ bạn chẳng muốn làm những việc này chút nào, nhưng đôi khi vận động là cách chữa đau bụng tốt nhất. Chất endorphin do cơ thể tiết ra sẽ giúp tâm trạng của bạn vui hơn và cũng là một phương thuốc giảm đau.

Nếu thực sự không muốn vận động, bạn hãy kê bàn chân lên một chồng khăn tắm hoặc túi đi biển để giảm đau. Bạn cũng có thể nằm sấp, hít thở sâu và chậm rãi.

Trên đây là một số lưu ý cho các bạn nữ khi đi biển vào những ngày đèn đỏ. Đừng để ảnh hưởng đến cuộc vui của mình mà hãy tận hưởng nhiều nhất có thể nhé

Sending
Đánh giá của người dùng
0/10 (0 votes)

Viết bình luận